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29 mars 2011 2 29 /03 /mars /2011 07:15

Plusieurs études ont démontré qu'être heureux et se sentir bien avait un impact sur la santé, en stimulant notre système immunitaire.

 

Par exemple, le massage entraîne une libération de l'ocytocine (hormone du plaisir et de l'attachement) qui favorise la prévention du cancer du sein entre autre.

 

Evidemment, un massage vous apporte du bien-être mais ne suffit pas forcément à vous rendre heureux; si le malaise est plus profond, je vous recommande la relaxation ou la kinésiologie.

RELAXATION

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Published by Anita Leneveu - dans RELAXATION
28 mars 2011 1 28 /03 /mars /2011 16:46

Un exercice tout simple pour prévenir les douleurs lombaires :

 

Vous pouvez faire cette exercice plusieurs fois par jour.

Asseyez-vous en tailleur, les pieds collés, en laissant tomber les genoux vers le sol. Tenez cette position 30 secondes, faites-le 5 fois de suite.

Ne forcez surtout pas, respecter les limites de votre corps.

 

PAPILLON

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Published by Anita Leneveu - dans RELAXATION
1 juin 2010 2 01 /06 /juin /2010 06:55

Savoir gérer son stress  pour garder les idées claires

Un examen, un entretien, une présentation en public?...le stress arrive avec sa panoplie de signes physiques tels les mains moites, une accélération du rythme cardiaque, la transpiration... mais pire, il nous fait perdre nos moyens. On se retrouve dans un brouillard qui nous empêche de réfléchir correctement, qui provoque des trous de mémoire.

Par groupe de 4 maximums, vous apprendrez les exercices de respiration, de détente musculaire et de techniques de gestion de stress pour gérer votre stress et retrouver votre maîtrise.

Les mercredis et samedis après-midis sur RDV.

Séances d’une heure : 30€

 

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Published by Anita Leneveu - dans RELAXATION

Présentation

  • : LES SENS DU BIEN-ETRE
  • LES SENS DU BIEN-ETRE
  • : Anita Leneveu - Membre de la FFKS (Fédération Française de la Kinésiologie Spécialisée)
  • Contact

Je me présente...

Passionnée par l’univers du bien-être et du développement personnel, je propose à mes clients des solutions adaptées à leur problématique et à eux-mêmes. je me suis intéressée à différents outils permettant de se sentir mieux, bien, dans sa tête et dans son corps.

Vous souhaitez simplement une parenthèse détente pour vous relaxer, ou soulager quelques tensions musculaires, le massage est pour vous.

Vous souhaitez apprendre à vous détendre, à gérer votre stress au quotidien : les techniques de relaxation vous y aideront.

Vous souhaitez déverrouiller certains blocages qui vous empêchent d’avancer dans la vie professionnelle ou personnelle : la kinésiologie les identifiera et les corrigera.

Ces techniques s’adressent aussi bien aux enfants qu’aux adultes, et peuvent être proposés par les entreprises à leurs salariés soucieuses de leur bien-être.

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